건자두 효능 및 칼로리 정보

건자두 효능 및 칼로리 정보 알고 계신가요? 저 같은 경우 건자두를 자주 먹는 편은 아니지만 먹을때마다 궁금해서 효능을 한번 찾아 봤습니다 ㅎ 먹으면서 살은 찌지 않을까 해서 칼로리도 같이 알아 봤어요.

그럼 지금부터 효능과 칼로리에 대해 알아보도록 할게요~!

첫번째. 건자두는 골다공증 뼈건강에 좋습니다.

건자두에는 비타민이 풍부한데요. 그 중에도 비타민D가 풍부 합니다. 풍부한 비타민D이 골다공증 예방과 치료에 큰 효과를 가져다 줍니다.

두번째. 뇌졸증 예방에 좋은 효능을 가지고 있습니다.

건자두에는 철분과 엽산 성분이 풍부한데 이 성분들이 뇌졸증과 빈혈 예방해 준다고 합니다.

세번째. 변비에 좋습니다.

식이섬유가 풍부한 건자두. 그로 인해 장의 건강과 배변을 도와 변비를 개선 해줍니다.

네번째. 노화방지에 효능이 있습니다.

건자두에는 항산화작용을 해주는 성분이 있는데 그 성분 때문에 노화가 늦춰지는 효과를 가져다 줍니다.

다섯번째. 피부미용에 효능이 있습니다.

섬유질을 많이 함유하고 있는 건자두는 혈당을 조절해 주고, 주근깨, 잡티, 기미 등 피부노화에 관련된 부분에 좋은 효능을 가지고 있습니다.

마지막으로 건자두의 칼로리는 100그람당 238칼로리를 가지고 있습니다. 칼로리가 적은 편인 건자두. 다이어트에 많은 도움이 되는데요~ 그래도 너무 많이 먹으면 건강한 돼지가 됩니다 ㅎㅎ 그럼 건자두 효능 및 칼로리 정보에 대한 포스팅을 마치겠습니다. 건강한 생활 영위하세요^^