목에 좋은차 어떤것이 있을까요

목이 칼칼하고 목감기가 오는것 같을때

따듯한 차한잔 어떠신가요 

환절기가 오면서 목감기로 고생하시는 분들이 많으실꺼에요 ~

온도차가 커지면서 기관지가 좋지않고 감기에 걸렸을때는 

면역력이 떨어지지않도록 충분한 휴식과 운동 그리고 수분섭취로 

자가면역력을 높여주는게 좋은데요 

목에 좋은차가 어떤게 있는지 알아보겠습니다.

1.레몬그라스차 

레몬 그라스의 경우 허부의 일종인데 레몬향이나요

레몬그라스에는 강력한 살균효능이 있어서 인체로 들어오는 

균들을 제거하는 효능을 가지고 있습니다

그래서 인후염 이나 편도염 개선에 

도음을 주고있어 목에 좋은차라고 할수있어요 

레몬그라스차는 목에 좋기도하지만 

우리몸속에 쌓여있는 피로물질의 일종인

젖산의 배출을 촉진시켜 피로회복에도 좋다고 알려져있어요 

 

2.모과차 

모과에는 사포닌과 구연산, 비타민C 등이 풍부하기 떄문에 

면역력이 떨어지지 않게 몸을 보호해주며

항산화 물질인 플라보노이드 성분 또한 풍부해서 면역력을 높여줍니다

3.유자차

유자차 또한 비타민C가 풍부한 음식인데 

레몬보다 무려 3배이상 많은 비타민C를 포함하고 있어요 

또 구연산이 풍부하기 때문에 기관지 건강에 많은 도움을 줄수있고 

유자에 들어있는 히스페리딘 성분은 비타민c가 몸에 

잘흡수할수있도록 도와주는 역할을 합니다

4.대추차 

대추차에도 항산화성분이 많이 들어있고 

비타민C의 함량은 100g 을기준으로 

사과보다 50배 오렌지보다 10배 많다고해요 

한의학에서 대추는 따뜻한 성질을 가진음식이라 

대추를 차로 끓여 먹게되면 몸이 찬사람에게 도움이 되고 

당성분이 풍부해서 스트레스새소에 도움이 된다고 합니다.

5.생강차

생강에 들어있는 쇼가올 및 지저롤은 알싸한 맛을 내게하는 성분중 하나인데 

이성분이 기관지를 확장시켜주는 효능을 가지고 있어요

한의학에서 생각은 몸을 따뜻하게 해주며 

혈액순환을 원활하게 만들어 신진대사에 

도움으주어 면역력 향상에 동움이 된다고 합니다.